Защо често се събуждаме, точно преди да се включи алармата

Защо често се събуждаме, точно преди да се включи алармата

На кой от нас не се е случвало да се събуди рано сутринта, броени минути преди алармата да звънне? Оказва се, че самото ни тяло работи като будилник!

Ние сме собственици на най-сложната биологична система, всички процеси на която се контролират от мозъка. В една от областите му – хипоталамусът – има така нареченото супрахиазмотично ядро, което регулира биологичния ни часовник – циркадни ритми.

Всички живи организми на нашата планета имат циркадни ритми. Те контролират интензивността на различни биологични процеси, като производството на хормоните. Най-често циркадните ритми са обвързани със смяната на деня и нощта, но тялото ни, освен всичко друго, е в състояние да се адаптира много добре към ежедневието, „запомняйки“ моментите, когато ставаме и когато си лягаме – биологичен часовник.

Протеинът PER1 играе важна роля в промяната на цикъла сън-будност. Когато нивото на този протеин в тялото падне, пулсът и дихателните процеси се забавят, а температурата ни се понижава. Точно това се случва по време на сън. След събуждане нивото на протеина се повишава, „ускорявайки“ биологичните процеси в организма – чувстваме се по-бодри.

Неочакваното събуждане като алармата, винаги е стресиращо за тялото. В опити да намали точно този стрес, тялото започва да регулира циркадния ритъм и производство на протеина PER1, малко преди алармата да се включи. Дори насън, пулсът, дишането постепенно се увеличават и хормоналният фон се повишава. С течение на времето мозъкът се приспособява толкова точно към времето на събуждане, че отваряме очи няколко минути преди алармата да се включи. В тези моменти се чувстваме много по-добре, отколкото ако се събудим насила от будилника.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *